أسباب تشنج القدم وكيفية علاجها والتخلص منها
تشنج القدم و تقلص العضلات

تشنج القدم والشعور بإلتواء العضلات هو أقسى شعور يتسبب في استيقاظ النائم وهو يشعر بالألم الشديد، ويظل في تلك الحالة لمدة دقائق قليلة حتى تعود القدم الى حالتها الطبيعية، ولكن بعد مرور هذا الوقت العصيب يظل هذا التساؤل قائما وهو ما سبب الإصابة بتقلص و التواء العضلات و تشنج القدم لدرجة تجبر النائم على الاستيقاظ، وكيف يمكن تجنب المرور بتلك التجربة القاسية، والتخلص نها بشكل نهائي وهو ما سنعرفه من خلال مقالنا التالي.

 أسباب تشنج القدم وكيفية علاجها والتخلص منها

بداية سوف نناقش عدد من الأسباب قد تكون هي السبب المباشر في الإصابة بمشكلة تشنج القدم و تقلص وإلتواء العضلات، من أهمها : الترطيب بمعنى كمية الماء التي يتناولها الشخص وتكون سببا مباشرا في ترطيب العضلات حيث يجب الإكثار من تناول الماء خلال اليوم .

يعتبر أيضا نقص الفيتامينات واحدا من أسباب تشنج العضلات، حيث أن تواجد كلا من فيتامين “الكالسيوم والماغنسيوم و البوتاسيوم والصوديوم “يعمل على سهولة و مرونة انقباض و بسط العضلات، ولهذا يجب الإنتظام في تناول المكملات الغذائية أو تناول جميع الأطعمة دون استثناء للحصول على الفيتامينات المطلوبة لعمل العضلات بطريقة طبيعية.

تشنج القدمين وتقلص العضلات
تشنج القدمين وتقلص العضلات

الإكثار و الإفراط في تناول الأدوية خاصة بدون استشارة الطبيب، تؤدي الى تشنج العضلات، والإفراط في ممارسة الرياضة دون مدرب مسئول يتسبب في نفس النتيجة، كما يجب الحرص على رفع القدمين عند النوم من أجل العمل على وصول الدورة الدموية بشكل جيد الى القدمين و أطراف الأصابع .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.