أطعمة تؤثر على مزاجك و ترفع من قلقك و توترك
أطعمة تؤثر على مزاجك

ينتاب الكثير منا خلال حياته اليومية حالات من التوتر و القلق، و يرى البعض أن هذا الإحساس يرجع الى ضغوط العمل بالإضافة الى المشاكل المالية التي تعترض الشخص خلال حياته؛ لكن هل سبق لك ان فكرت بأن الطعام الذي تتناوله يلعب دورا كبيرا في تغير حالتك النفسية؟

أكد خبراء الصحة أن الطعام يؤثر بشكل كبير على حالتنا النفسية؛ و قام الخبراء بتحديد مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من إحساسنا بالقلق، و التي ينصح بتجنبها لكي نتفادى نوبات القلق المزعجة.

و تعتبر المشروبات الغازية من أسوء الأطعمة، التي يمكن للإنسان الذي يعاني من القلق أن يتناولها، لما تحتوي عليه من نسب سكر و كافيين عاليين.

و تضم الأطعمة المصنعة مثل النقانق و البسكويت، و المخبوزات الجاهزة و رقائق البطاطس المقلية، نسب كبيرة من الدهون و السكر و الملح.

و ينصح الخبراء بالإبتعاد عن السكريات و المعجنات، لأنها تحتوي على طاقة عالية تزيد من القلق و التوتر، وللكحول تأثير سلبي أيضاً على الصحة النفسية إذ بمجرد زوال مفعوله يصاب الإنسان بنوبات قلق حادة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.